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日常要多吃1菜1奶1薯1干,肠胃疏通的管道工,清理肠胃垃圾

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有时候民,会有很多人因为吃不好,就会被送到医院洗个胃啥的,想想也是,平日里因为这个饮食上小细节不注意,才会有这些情况,不想受到那份痛,到是可以多吃着点对肠胃好的食物才是。

一菜:菠菜

以前是不知道,现在才知道这菠菜也是一种养胃的蔬菜,其菠菜里面还含有丰富的维生素,膳食纤维素,还有其它的抗氧化剂,平日里多吃着点到是可以清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,当然了还可以平稳的控制血糖的呢。

一奶:酸奶


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